为了在当下疫情防控的关键阶段通过心理关怀帮助广大师生建立“自主性”，进一步疏解不良情绪，鼓励大家积极面对困难，4月8日晚，“舒缓身心，一起‘嘉’油”心理健康系列活动在线启动。活动由嘉定校区疫情防控专班、同济大学心理健康教育与咨询中心和嘉定校区团工委共同举办。嘉定校区学生社区网格化管理队伍师生代表、各团学组织学生骨干190余人参加了活动。

上海市高校心理咨询协会副理事长、同济大学心理健康教育与咨询中心教授姚玉红作了题为《封控多限制，自主心开阔》的报告，阐释了何为自主性、建立自主性的困难之处以及着眼于建设自主感的三大方向，鼓励广大学生在当下疫情管控的校园生活中“不要浪费一场危机”，不随波逐流，且有所收获，达成自主感的感受、思考与行动。

同济大学心理健康教育与咨询中心专职心理咨询师王乐实带领参会学生开展“七日正念”睡前放松活动，依托于当下流行的认知行为疗法，使用轻击诵钵的声音引领大家进入到正念的空间场景中。整个过程由引导词串联，利用呼吸的节奏让参与者持续处于平静和安宁的感受中。

相关负责人表示，“七日正念”睡前放松活动从4月8日起至4月14日每晚一期，持续关怀师生心理健康。